Снижение веса-похудение

Продукты для похудения

3. Сухофрукты вместо шоколада и конфет. Курага и чернослив не только богаты витаминами, но и клетчаткой, стимулирующей перистальтику кишечника, а также обладают легким слабительным эффектом, что важно для очищения кишечника.

Сухофрукты для похудения

4. Рыба и нежирное мясо – лучший  источник белка:  тунец,  нежирная говядина, курятина

Мясо и рыбу лучше готовить отварную или на пару, но не жарить.

Рыбка на пару для похудения

5. Нежирный творог, кефир – источники белка и полезных бактерий для вашего кишечника.

Творог и кефир для похудения

6. Овощные салаты.

Зеленый салат и капуста также должны быть в вашем рационе – это богатые клетчаткой и витаминами продукты, способствуют    пищеварению и выведению токсинов их кишечника.

Простой и вкусный салат из капусты с болгарским перцем обеспечит вас витаминами и клетчаткой, кроме того это не экзотические продукты и  позволить себе их может каждый.

И вообще чаще употребляйте в пищу простые салаты, заправленные постным маслом – подсолнечным или оливковым это на ваш вкус.

Продукты для похудения

 

Перейдите к следующей странице, нажав ее номер ниже.

Поделись с друзьями:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *